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NAST-O-GRAMM
Wer kennt das nicht? Es gibt Tage, da wünscht man sich, man wäre gar nicht erst aufgestanden. Alles geht schief, und am liebsten würde man sich so richtig dem Jammern hingeben. In einer solchen Phase empfiehlt es sich, ein Nastogramm (aus dem Englischen von "nasty"= "scheußlich, ekelhaft, unangenehm abgeleitet) zu verfassen.

Schreiben Sie auf einen Zettel alles, was Sie stört.
Am nächsten Tag lesen Sie nach, was Sie geschrieben haben
und streichen alles, was sich über Nacht erledigt hat.
Die restlichen Punkte formulieren Sie noch einmal neu.
Einen Tag später werden Sie wahrscheinlich feststellen,
dass Sie den Zettel schon wegwerfen können,
weil die Probleme entweder keine mehr sind oder weil
Sie sie inzwischen mit ganz anderen Augen sehen.

(Gefunden bei Goldfuß: Endlich Chef - was nun? Campus 2000 S. 179)